• Стиль жизни

13 лайфхаков для лучшей жизни!

В последнее время россияне начали обращать внимание не только на свое физическое, но и психическое состояние. Многие начали обращаться к специалистам, что может только радовать. Сегодня же мы вбросим 13 лайфхаков из практики гештальт-терапевтов, которые только упростят вашу жизнь и помогут расставить все точки над ё. Да, возможно, кому-то может показаться, что мы говорим банальности. Но именно эти банальности, будучи пережиты и осознанны, помогут изменить жизнь к лучшему.

1. Люди ведут себя так, как ведут, и делают то, что делают, не потому что они такие сволочи, а потому что что-то их такими сделало.

Даже самая настоящая сволочь прошла определённый путь, прежде чем ею стать, и, возможно, просто не понимает, что можно поступать как-то иначе. Кстати, это осознание помогает принимать людей, особенно родителей. Но смешим заметить, что это ни в коем случае не оправдывает их поведение.

2. Однако! Предыдущий пункт совершенно не обязывает вас принимать тех, кто вам не нравится. Умение не принимать так же важно, как и умение принимать. И вообще, не иметь дел без необходимости с людьми, которые вам не нравятся – полезная и нужная практика.

3. Проговаривайте людям то, что вы чувствуете. К сожалению, у нас в стране процветает тотальная эмоциональная безграмотность, которая выкосит все человечество похлеще чумы. Приучайте людей к тому, что вы — человек, который проговаривает свои чувства. Этим вы, в перспективе, сделаете хорошо и себе, и им. Даже если вы пока думаете, что это не так. Даже если они пока думают, что это не так.

4. Когда вы проговаривайте свои чувства — пользуйтесь формулировкой «я чувствую обиду» вместо формулировки «ты — козел». Тогда вас услышат с большей вероятностью. Это правило намного ценнее, чем вы думаете. Даже если вы думаете, что это правило ценно, — оно все равно ценнее, чем вы думаете.

5. Доверие к другому — это значимый подарок, который вы делаете, в первую очередь, самому себе. Возможно, кто-то так уже и говорил. Но повторить будет не лишним.

6. Позитивное мышление — мусор. Сколько книг, статей, тренингов написано по этой теме. «Улыбайся и почувствуешь счастье», «Отпустите прошлые обиды и вы почувствуете облегчение!» и бла-бла-бла. Но мир так не работает. «Если тебе дали лимон – улыбнись и сделай лимонад!». Черта с два! Я хотел чертов кусок мяса, а не лимонад! Дайте мне говядины! Помните, позитивное мышление отвлекает от реальных проблем и от реальных задач.

7. Нам трудно с теми вещами, которые меняют наши представления о себе. Даже если они меняют их в лучшую сторону. Да, иногда смотреть на себя бывает неприятно. Но, тем не менее, это помогает осознать многие вещи и измениться к лучшему. Такой вот парадокс.

8. Как часто вы спрашивали: «Неужели он/она может так думать/чувствовать/поступать?» Так вот. Не спрашивайте. Штука в том, что человек может так думать, чувствовать, поступать. Он еще и не так может. Человек — вообще удивительное создание.

9. Если вы игнорируете свои чувства и эмоции, то ваша психика ОБЯЗАТЕЛЬНО даст вам сдачи. Если она пока еще этого не сделала, значит, она копит силы, чтобы отвесить леща посильнее. И скорее всего она отвесит его именно тогда, когда вам это меньше всего нужно.

10. Пелевин был прав: разобраться, почему вы оказались в заднице, и выбраться из нее — это, зачастую, два независимых друг от друга процесса. Если для того, чтобы выбраться из задницы, вам понадобиться разобраться, как вы в ней оказались — вы разберетесь. Так что лучше сразу ориентируйтесь на «выбраться».

11. Да, родителей можно не любить. Именно, маму и папу можно не любить. А можно и любить.

12. Никто не спорит, что безумно приятно, когда ваши убеждения, ценности, чувства и мысли принимают и уважают. Но все люди разные. Помните, что никто не обязан этого делать. Если вы думаете иначе, у нас для вас плохие новости.

13. Чаще всего то, что мы о себе не знаем, управляет нами гораздо больше, чем то, что известно.