• Здоровое питание

Фреш для бодрости ума и тела

Не нужно подсчитывать калории и строго следовать каким-то рецептам – разрешается полный полёт фантазии. Тем более, летом и осенью имеется огромный выбор ягод, фруктов и овощей для приготовления самых вкусных и полезных коктейлей.

Однако не стоит слепо следовать модным тенденциям и бросаться во фрешевый омут с головой. Прежде нужно ознакомиться со всеми плюсами и минусами соковой диеты.

Плюсы:

• Свежевыжатые соки – отличный способ очищения организма, улучшения самочувствия и внешнего вида.
• Ежедневно употребляя несколько видов фрешей, вы насыщаете организм витаминами и укрепляете иммунитет.
• Соковая диета очень эффективна и позволяет увидеть результат уже через несколько дней.
• Процесс приготовления пищи не занимает много времени.

Минусы:

• Соковая диета очень низкокалорийная. В первые дни голодания могут возникнуть головная боль, слабость и сонливость.
• Такой витаминный заряд может вызвать аллергические реакции на коже.
• Возможно обострение гастрита или язвенной болезни желудка.
• Из-за большого потребления жидкостей организм очень часто будет испытывать естественные позывы.