1. Мясо необходимо! Полноценный белок, получаемый из продуктов животного происхождения, необходим мужчинам не только для того, чтобы поддерживать в форме свои мышцы, масса которых значительно больше, чем у женщин, а еще и для того, чтобы шло производство мужских половых гормонов, которые целиком и полностью зависят от постоянного поступления белка.
2. Отказ от жира. Колбаса, сардельки, свиные отбивные, бекон к полноценному источнику белка не относятся. Избыток жиров этих продуктов приводит к развитию болезней сердца и сосудов.
3. Молочная кухня. Кефиры, йогурты, сырники, творог — все это отличные строительные материалы для мышц, благодаря содержанию легко усваиваемого белка и суставов, благодаря содержанию кальция.
4. Рыбка. Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в морской рыбе и морепродуктах, дают мужскому организму селен и цинк6 необходимых для мужской потенции.
