Всем по груше!
Всем по груше!


Боксерская груша нужна не только боксерам. Тренировки с грушей – это , прежде всего, отличная кардиотренировка. Поэтому, не стоит проходить мимо нее в спортзале. Главное –обзавестись перчатками. Сбитые руки в кровь выглядят конечно мужественно, но, согласись, не во всех ситуациях.

Что еще важно, при занятиях с грушей:

 

1. Определиться с правильным весом.

Стоит подобрать такой вес, чтобы после каждого удара мешок еле заметно раскачивался. Сильное раскачивание свидетельствует о том, что вес груши слишком мал для вас. Идеальный вариант — если во время ударов мешок висит ровно, практически не раскачиваясь.

 

2. Занять правильную стойку.

Мешок должен находиться на расстоянии вытянутой руки. Левая нога при этом должна находиться впереди, правая нога располагаться на один шаг сзади и на полшага вправо. Ноги должны быть чуть согнуты в коленях, правая нога должна быть немного больше нагружена, чем левая, но в целом вес нужно суметь распределить равномерно по телу.