Намёк – дело тонкое. Особенно, когда разговор касается каких-то женских недостатков. О секретных приёмах, которые помогут отправить вашу возлюбленную в спортзал и замотивируют её на новые спортивные достижения нам рассказала Анастасия Юркова, фитнес-менеджер клуба X-Fit Монарх, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit.
Возможно, стоит сказать напрямую, построив фразу примерно следующим образом: «Дорогая, ты у меня такая красивая, но, мне кажется, немного более подкаченная попа сделает тебя просто сногсшибательной. Давай пойдем вместе в спортзал, я купил нам карту в очень хороший фитнес-клуб». Думаю, ни одна девушка не сможет ничего возразить против хорошего комплимента и такого долго действующего подарка. Мотивировать всегда лучше собственным примером. Если вы сами регулярно ходите в зал, правильно питаетесь и демонстрируете с удовольствием свое прокаченное тело на пляже, любая девушка будет стремиться вам соответствовать.
Для начала рекомендую отправить подругу на те занятия, которые ей больше нравятся, подходят по темпераменту, для того, чтобы увлечь ее активным образом жизни. Направлений несколько: танцы, к примеру, такие, как Zumba очень сейчас популярны благодаря тому, что в зажигательном ритме дают прекрасную нагрузку и на сердце, и на мышцы. Если ваша вторая половина более спокойного темперамента, можно начать с уроков йоги – это также прекрасная нагрузка, которая помогает втянуться в работу со своим телом.
Любые групповые программы можно посещать вместе: это совместное времяпрепровождение и отличная мотивация. Если такие занятия не для вас, можно вместе отправиться в зал, выполняя стандартные упражнения общей физической подготовки. Они подойдут одинаково хорошо и для мужчин и для женщин: приседания, выпады, отжимания, тяги и кардио.
Помимо занятий в зале, очень развиты так называемые программы outdoor. Основное, что можно делать на улице, конечно же – это пробежки, поездки на велосипеде, катание на лыжах, коньках, роликах. Все это кардио-нагрузки, которые прекрасно тренируют не только сердечно-сосудистую систему, но и отлично нагружают мышцы. А благоустроенные площадки для воркаута, распространившиеся по всей столице, также позволяют делать простые базовые упражнения. Кроме того, можно собрать друзей на игровые активности: футбол, боулинг, пейнтбол, бадминтон. Кстати, активный образ жизни помогает решить многие психологические проблемы – это факт. Выкладываясь на тренировка, получая заряд положительных эмоций и адреналина, вам уже не захочется выяснять отношения и придираться к мелочам!
Ведите активный образ жизни, как можно чаще рассказывайте об успешных, приятных и интересных тренировках, генерируйте идеи для совместных активностей – тогда ваша половинка просто не сможет спокойно сидеть возле телевизора и грызть крекеры. Будьте примером для своей женщины, а также поощряйте её за любые спортивные достижения, и её идеальная фигура станет для вас лучшей наградой!
