Даже если вы привыкли обсуждать личные проблемы в тесном кругу самых близких людей, порой жизнь преподносит испытания, которыми не хочется делиться ни с кем. Когда сдерживать эмоции больше нет сил, а рассказать о накипевшем страшно, стыдно, или обстоятельства не позволяют, E.M.V. предлагает взять в руки личный дневник. Разберём, для чего это нужно и как правильно излагать мысли на бумаге.
Я так решил!
В какой бы сложной ситуации не оказался мужчина, он всегда должен брать на себя ответственность за своё личное мнение и отстаивать его до последнего аргумента. И если у вас есть сложности с убедительностью, чёткостью мыслей и слов, дневник станет вам помощником в преодолении трудностей общения. Записывая происходящее вокруг, вы сможете взглянуть на ситуацию со стороны и, что самое главное, взвесить возможные варианты выхода из неё. Вполне вероятно, что решение проблемы лежит на поверхности, просто нужно перевернуть плоскость восприятия и взглянуть на предмет вашего внимания с другой стороны.
Мы советуем хотя бы в первое время не распространяться о том, что вы ведёте дневник, даже в узком кругу родных. И не потому что это не мужественно, просто человеческий интерес порой может оказаться выше обещаний “никогда не буду читать”, поэтому, на всякий случай, обезопасьте себя от лишних проблем.
Не мужское это дело…
Выражать свои чувства на бумаге. Еще один устоявшийся стереотип о том, что ведением личного дневника занимаются только девушки, и то исключительно те, у кого есть проблемы в коммуникации. Если вы многочасовым разговорам с друзьями предпочитаете записывать всё, что вас беспокоит на данный момент, это не проявление безысходности, а скорее удачная альтернатива. Только подумайте, сколько нервов, времени и денег вы сэкономите, когда решите сократить телефонные разговоры и встречи ни о чём до приятного минимума, а обсуждение проблем (о которых, кстати, не всегда приятно слушать вашему собеседнику) замените на уютное времяпрепровождение наедине с собой. Поэтому если вы, действительно, дорожите своими ресурсами, советуем заняться написанием заметок.
Кстати говоря, исследования показывают, что личный дневник является эффективной формой психологической разрядки. Так что его ведение способно отвлечь нас от проблем и переключить внимание на хоть и минимальную, но нагрузку.
Что писать?
Да всё, что угодно. Это ваш личный дневник, и как именно его использовать, решать тоже вам. Начните с простого: что послужило причиной тому, что вы взяли ручку, блокнот и взялись за его ведение? Скорее всего, это была одна или несколько насущных проблем, держать в себе которые стало невыносимо. Подробно опишите сложившуюся ситуацию, постарайтесь вспомнить, когда именно «жизнь пошла под откос», и что вызвало череду неудачных обстоятельств. Возможно, проблема решаема, стоит лишь определиться с методами. Сейчас главная задача — максимально объективно оценить происходящее, поэтому не спешите с выводами. Полезно будет перечитать текст через день, неделю и даже месяц. Поверьте, ваше отношение к ситуации с каждым днём будет меняться кардинально.
На благо свершений
Кто сказал, что в дневнике нет места вашим задумкам, планам на будущее, целям? Даже если основная причина того, почему вы стали его вести, — это потребность в слушателе, не спешите игнорировать менее интимные темы. Полезно будет записывать даты праздников, командировок, визитов к врачу. Чем больше систематизации, тем удобнее планировать свое время.
Забудьте о том, что все самые гениальные идеи нужно держать в голове. Конечно, во всеуслышание рассказывать о своих начинаниях не стоит, но поместить мысли на страницы блокнота или тетради будет очень кстати, если в будущем вы планируете воплотить их в бизнес-проекте или, к примеру, написать своё мнение о вышедшей кинокартине.
Если вы ещё не решили точно, нужно ли вам заводить личный дневник или стоит повременить с записями, всегда помните о том, что многие гениальные люди имели привычку носить блокнот в кармане. Так писатели прошлых веков, среди который Кафка, Сент-Экзюпери, Лев Толстой, часто выписывали для себя интересные случаи из жизни, которые впоследствии использовали для написания текстов. Но не только литераторы оставили потомкам отрывки и наброски из личных архивов. Историки хранят дневниковые записки великих политических деятелей, людей искусства. Известный советский композитор и пианист Сергей Прокофьев на протяжении 26 лет вёл дневник, где он сообщил о том, что написание рассказов доставляло ему огромное удовольствие, и он “дальше бы занимался этим, но композиторство заело”.
Анастасия Бычкова
