Любая совместная тренировка пары, прежде всего, должна зависеть от настроения и темперамента. Если йога подойдет спокойным людям, то танцы и единоборства – более активным. Помимо программ в зале, можно поплавать и размять мышцы в бассейне, а затем погреться вместе в хаммаме или джакузи. X-Fit предлагает и программы для искушенных: к примеру, тренировка X-SURF проводится на досках для серфинга, и, за счет выполнения упражнений на нестабильной поверхности, способствует укреплению мышц пресса, спины, рук и ног.

«14 февраля – это день, когда влюбленные могут посвятить время только друг другу. Мы советуем всем парам позаниматься фитнесом: это и полезно, и приятно. К тому же после тренировки можно поужинать в нашем уютном фитнес-кафе, – комментирует Анастасия Юркова, фитнес-менеджер клуба X-Fit Монарх, персональный тренер направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. – Мы предлагаем своим клиентам попробовать что-то новое и необычное – то, что может в дальнейшем стать совместным увлечением. Даже если раньше фитнес отсутствовал в жизни мужчины и женщины, то день влюбленных – отличный повод приобщиться к нему и здоровому образу жизни в целом».

Существует большое количество различных направлений, которые могут посетить влюбленные пары. В праздничный день оригинальным и незабываемым может стать «фитнес-свидание». Можно прийти с визитом на танцевальную тренировку. Если партнеры сами по себе эмоциональны и энергичны, то танец – отличный вариант для совместного отдыха. Выбор достаточно большой: можно посетить урок сальсы, бачаты, танго или более спокойный вариант – освоить вальс.

Интенсивные классы (бокс или рукопашный бой) подойдут для энергичных пар со взрывным характером.  Большинство упражнений направлено на взаимодействие с партнером, взаимную поддержку и выплеск эмоций. Если вдруг в отношениях есть какие-то проблемы, решить их безопасно и даже с пользой для здоровья позволят занятия единоборствами. Такая тренировка – гарантированно! – даст возможность выпустить пар и успокоиться, а также взбодрит и зарядит позитивной энергией.

Если же хочется умиротворения, то можно остановить внимание на йоге. Это направление может увлечь надолго, став совместным любимым занятием. Йога расслабляет и настраивает на спокойный вечер. Такой вид романтического досуга поможет не только укрепить мышцы и «растянуть» их, но и почувствовать гармонию с любимым человеком.

Запись День святого Валентина – шаг к здоровому образу жизни впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

В этом году в числе гостей оказались Стивен Бауэр («Лицо со шрамом»), Кевин Диллон («Взвод», «Дорз», телесериал «Красавцы»), Гэбриел Джаррет («Посейдон»), Кайл Касси («Дэдпул»), Чед Дуэлл (сериал «Главный госпиталь»), Чандлер Кинни (сериал «Смертельное оружие»), Габриел Джаррет («Пешка», «Аполлон-13»), Грэм Беккел («Перл Харбор», «Атлант расправил плечи»), Грег Джерманн («Сладкий ноябрь»), Джейк Бьюзи («От заката до рассвета»), Мишель Уотерсон (чемпионка UFC), Кэти Салливан (параолимпийская чемпионка, актриса сериала «Все в норме»), Рейнолд Гидеон (сценарист, премия «Оскар» за сценарий к фильму «Останься со мной»), Райли Смит («Сделай шаг»), Сара Рю (сериал «Клава, давай!»), Стефан Капичич («Дэдпул»), Томми Дэвидсон («Эйс Вентура-2»), Усман Элли («Лемони Сникет: 33 несчастья») и многие другие.

<

>

В рамках Secret Rooms в лобби отеля SLS Beverly Hills производители премиальной косметики, биодобавок и средств для здорового питания представили гостям свои продукты. В этом году к участию впервые была приглашена и российская компания SPLAT, которая продемонстрировала свои инновационные продукты для ухода за полостью рта, ухода за волосами и средства бытовой «не химии».

Гости были приятно удивлены широким ассортиментом и нестандартными решениями SPLAT, такими как черная и золотая зубные пасты, пасты со вкусом перца чили, имбиря, или вовсе без вкуса, цвета и запаха. Также внимание посетителей привлекли пенки для экспресс-очистки зубов, для использования которых не требуется ни щетки, ни воды. Каждый желающий мог при помощи пенки почистить зубы за 5 секунд прямо на стенде SPLAT.

Запись SPLAT позаботился о голливудских улыбках звёзд впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Как и другие модели Oral-B с 3D-технологией чистки, щетка Oral-B GENIUS имеет датчик давления. Если во время чистки зубов вы слишком сильно давите на щетку, загорается красный световой сигнал SmartRing, появляется предупреждение в приложении Oral-B App, автоматически отключается пульсация, а также снижается скорость вращения насадки. Все это делает чистку зубов
с Oral-B GENIUS в несколько раз более бережной, чем при использовании мануальной щетки. Профессиональный таймер поможет чистить зубы положенные две минуты.

Насадка щетки совершает до 10 500 возвратно-вращательных и до 48 000 пульсирующих движений в минуту (количество движений отличается в зависимости от выбранного режима). Oral-B GENIUS удаляет в 2 раза больше зубного налета из труднодоступных мест и вдоль линии десны, чем мануальная зубная щетка. Уже за 2 недели существенно улучшается здоровье десен, уменьшается воспаление, исчезает кровоточивость.

Подарок должен быть полезным

Электрические зубные щетки Oral-B — это не только профессиональный уход за зубами и всей полостью рта в домашних условиях, но и прекрасный подарок, который понравится каждому. Это стильный дизайн, безупречное качество и широкий диапазон возможностей и функций. Помня об этом, вы можете по-настоящему порадовать своих близких и при этом помочь им позаботиться о здоровье.

Кроме того, разработанная дизайнерами Oral-B/Braun в соответствии с рекомендациями ведущих стоматологов, щетка Oral-B GENIUS представлена в белом и черном вариантах с возможностью индивидуальной настройки светодиодной подсветки. В комплект поставки устройства входит новый стильный дорожный футляр (который можно использовать для подзарядки самой щетки и других USB-устройств, например, смартфонов), держатель для смартфона, который можно прикреплять к зеркалу, и новый литий-ионный аккумулятор, обеспечивающий не менее двух недель работы щетки без подзарядки.

Блестящий тандем с Blend-a-Med PRO-EXPERT

Забота о здоровье зубов ― это целый комплекс регулярных процедур. Чтобы зубы всегда были крепкими, а улыбка сияла здоровьем, необходимо тщательно следить за гигиеной полости рта. Вот почему  эксперты рекомендуют использовать электрическую зубную щетку Oral-B GENIUS с зубными пастами PRO-EXPERT.

Популярная линейка зубных паст Blend-a-med PRO-EXPERT дополнилась тремя новинками: Blend-a-med PRO-EXPERT Крепкие зубы, Blend-a-med PRO-EXPERT Снижение чувствительности и бережное отбеливание и Blend-a-med PRO-EXPERT Здоровая свежесть.

Зубная паста Blend-a-med PRO-EXPERT с уникальной запатентованной формулой стабилизированного фторида олова и полифосфатов уже давно высоко зарекомендовала себя как эффективное и безопасное средство для поддержания здоровья полости рта. Результаты более чем 10 лет лабораторного анализа и свыше 85 клинических исследований подтвердили ее эффективность для защиты полости рта по 8 признакам, которые чаще всего проверяют стоматологи: кариес, темный налет, несвежее дыхание, зубной камень, проблемы с деснами, бактерии, чувствительность, эрозия эмали.

Запись «Умные» технологии для здоровой улыбки впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

1. В жаркие дни мы быстрее устаём, чувствуем слабость, медленно соображаем. В мороз же, наоборот, пропадает утомление, активизируются запасы энергии и мышечный тонус.
2. Мороз и снег дезинфицируют воздух большого города, уничтожая вирусы и аллергены, отфильтровывая вредные частицы и примеси.
3. Холод активизирует защитные силы организма, подстёгивает иммунитет, тренирует вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние неврозам и стрессам.
4. Благодаря усилению кровотока при низких температурах стимулируется биологическая активность клеток. После прогулок в мороз кожа становится свежей, гладкой и эластичной.
5. Холод широко применяется для оздоровления организма и снятия болезненных ощущений:
6. компресс из ледяных кубиков сужает кровеносные сосуды и помогает избавиться от головной боли;
7. если приложить лёд в первые минуты после получения травмы, синяка и отёка тканей не последует или они будут не такими большими;
8. дозированное локальное воздействие холодом снимает отёк, спазмы и воспаление.

Светлана Максимкина

Запись 5 фактов о пользе холода впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

Внутренние диалоги с самим собой, колебания и сомнения, чувство вины и комплексы –все эти инсайдерские лазутчики съедают уйму энергии. Даже бездействия физически ты, тем не менее, испытываешь мысленные потуги. Перфекционизм не приведет ни к чему хорошему, поскольку идеал практически не достижим, а силы, которые ты мог бы приложить к реальному делу, расходуются впустую. Ставь реальные цели – это самый верный способ избежать разочарования и достигнуть успеха.

ТРЕНИРОВКА ИЛИ ДИВАН?

После трудового дня (или до него) так велико желание поддаться соблазну пассивного отдыха и поспать еще часок или сразу поехать домой и устроиться на уютном диване с вкусной едой… Стоп. Не надо потакать слабости и отказываться от тренировки, если вы еще способны держать глаза открытыми. Любые физические нагрузки вызывают повышенное выделение эндорфинов, а также в прямом смысле слова «прокачивают» наше тело, позволяя вмещать и пропускать через себя больше энергии и кислорода. Так что, вперед – на тренировку!

ПРЕНЕБРЕГАТЬ ЗАВТРАКОМ

Плохая привычка. Очень плохая привычка. Вспомни поговорку: «Завтрак съешь сам, а ужин отдай врагу», пусть теперь это станет твоим новым кредо. Завтрак заряжает энергией на весь день, а также поднимает настроение. Отсутствие завтрака чревато вялостью и усталостью весь день. Отдай предпочтение продуктам, в которых есть цельное зерно, нежирные белки и здоровые жиры: каши, яичница или бутерброд с арахисовым маслом; ну, и конечно же, фрукты.

ВОДЫ ЛЮДЯМ!

Возможно, причина вашей усталости кроется в постоянной жажде, которую вы не всегда осознаете – в обезвоживании. Недостаток воды сказывается на общем самочувствии, настроении и подверженности стрессам, а кроме того приводит к дефициту крови, поскольку делает ее гуще. Это, в свою очередь, сказывается на работе сердца и замедляет процесс поступления кислорода и питательных веществ к мышцам и внутренним органам.

ВСЕГДА НА СВЯЗИ

Привычка проверять почту и соцсети в отпуск и перед сном в кровати не лучшим образом скажется на твоем суточном ритме.  Наш организм живет рефлексами, поэтому, когда он оказывается в постели, в мозг посылается сигнал «отдыхать», «спать», и он никак не поймет, почему ты вдруг начал зависать в соцсетях. Начав «барахлить» на данном этапе, организм может сбиться и на другом.

Запись 5 причин ежедневной усталости впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

1. Внимание

Вам стоит обратить внимание на несколько фактов. Врач не только обязан узнать причину визита и запрос пациента, но и собрать полный анамнез.  Доктор задаст вопросы о самочувствии пациента, его привычках и образе жизни, истории развития симптомов, сопутствующих заболеваний и лекарствах, которые он принимает.  Так же помните, что любой прием должен включать в себя осмотр.

2. Надежность

Я думаю, что не стоит заострять внимание на том, что хороший врач выглядит опрятно: чистый халат,  руки, одежда. Важно, чтобы с первой минуты знакомства врач вызывал у пациента чувство доверия и безопасности. Как ни странно, это обязательное условие. Согласно исследованию «Patient Trust in Physicians and Adoption of Lifestyle Behaviors to Control High Blood Pressure»  пациентам, которые доверяют своим врачам, проще изменить свой образ жизни — например, сбросить лишний вес  или отказаться от соленой пищи при высоком риске артериальной гипертензии.  И сценарий, когда пациент зависит от врача и превращается лишь в объект, безмолвный и безропотный, уходит в лету.

3. Профессионализм

О том,  что врач должен иметь хорошее медицинское образование знают все. Но не стоит забывать о том, что наука развивается с каждым днем . Поэтому было бы не плохое, если врач знал хотя бы один иностранный язык – большинство исследований и новейшей научной литературы публикуется на английском языке. Врач не будет назначать препараты с недоказанной эффективностью — за исключением случаев, когда здоровый пациент уверен, что болен. Хороший врач не будет ставить устаревшие или коммерческие диагнозы — заболевания, которые отсутствуют в Международной классификации болезней или не соответствуют симптомам пациента, но для лечения которых может быть назначено дорогостоящее лечение. И да, назначение врача должны соответствовать международным  рекомендациям.

4. Вежливость и открытость

Никто не любит хамства. Особенно от врачей, считающих, что они пупы Вселенной (к пункту 2). Врач должен спокойно и терпеливо отвечать на все вопросы пациента и комментировать — в необходимых пределах — каждое свое решение. Хороший доктор всегда объяснит, что происходит, раскроет все непонятные пациенту термины, даст пациенту возможность принимать решения. Важно, чтобы каждый осмотр заканчивался постановкой предварительного или окончательного диагноза.

5. Налаженная командная работа

Так случается, что иногда одного врача не достаточно для постановки диагноза. И специалист может передать вас в руки к другому. И вот здесь, если нет налаженной работы, могут возникнуть неприятности: от потери медкарточки до сбора анамнеза в 100 раз.  За спиной врача должна быть проверенная клиника или его собственная сеть контактов. Тогда врач легко сможет собрать мультидисциплинарный консилиум или передать пациента в другую клинику.  При передаче пациента нужна преемственность помощи — передать информацию, описать и продолжить диагностическую концепцию или схему лечения. Это обеспечивает не только быструю и качественную помощь, но и сохраняет доверие пациента.

Запись «Кто последний»: как выбрать хорошего врача? впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Золотой цвет стал одним из самых модных в текущем сезоне. Этот цвет всегда считался олицетворением богатства и роскоши и для многих людей остается фаворитом. Бренд R.O.C.S. следует модным тенденциям и расширяет линейку зубных щеток R.O.C.S. PRO, выпуская их в новой актуальной цветовой гамме. Стильный  дизайн зубных щеток R.O.C.S. PRO Gold Edition порадует любого эстета и подчеркнет его индивидуальность.

Зубные  щетки серии R.O.C.S. PRO имеют особую форму щетины с уникальным треугольным сечением. Она образует 3 чистящих ребра, которые повышают эффективность чистки поверхности зубов.

Главное отличие R.O.C.S. PRO от классической зубной щетки R.O.C.S. заключается в количестве ультрамягких щетинок. В серии R.O.C.S. PRO их в 2 раза больше, и, в сочетании с использованием ультратонкой щетины особой формы  Trilabal, это существенно повышает эффективность чистки зубов и обеспечивает деликатный массаж десен.

Бренд R.O.C.S.® заботится о том, чтобы чистка зубов приносила пользу и была комфортной. Благодаря уникальной изогнутой тонкой форме ручки зубная щетка  R.O.C.S. PRO Gold Edition предотвращает излишнее давление на десны и обеспечивает удобство во время чистки зубов.

Зубные щетки R.O.C.S. PRO Gold Edition доступны в продаже и представлены в двух вариантах – с золотистой щетиной и черной.

Запись Бренд R.O.C.S.® представляет золотую зубную щетку R.O.C.S. PRO Gold Edition впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

МИФ 1: ОПОХМЕЛИТЬСЯ – ЭТО ХОРОШО

Это очень распространенное верование, и вот с раскалывающейся головой ты мечтаешь единственно о бокале пива. Однако, выпить с утра — совсем не самый умный выход. На самом деле никто из ученых не советуют лечить похмелье по стратегии «клин клином выбивают». На самом делает единственный эффект – это седативный эффект: алкоголь в этом случае действует, как обычно, расслабляет и успокаивает, однако похмелье это никак не снимает. Вроде бы все хорошо, но у этого есть и другая сторона: когда алкоголь покидает твое тело, чувство спокойствия и умиротворения улетучивается точно так же. А самое серьезное – это очень сильно обезвоживает и без того иссохшийся после веселой ночи организм.

МИФ 2: ТАБЛЕТКИ АНАЛЬГЕТИКА НАКАНУНЕ

Наверняка, у тебя есть друзья, которые уверенно заявляют, что пара таблеток аспирина накануне выпивки избавят и от головной боли, и от тошноты, и от всех других «приятных» спутников бурно проведенной ночи. Не верь. Нельзя смешивать медикаменты и алкоголь: этому учат еще в школе, но потом почему-то все об этом забывают. Результат – убитая печень и зависимости.

МИФ 3: ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ ВЫСАСЫВАЮТ АЛКОГОЛЬ

Очередная чушь. Булочки и крендельки – это мучная еда, а не губка! Безусловно, наличие еды в твоем желудке замедляет процесс всасывания алкоголя в кровь, то есть процесс опьянения (поэтому и говорят: не пей натощак!) – однако это не значит, что ты трезвеешь, а булочка пьянеет вместо тебя. Так или иначе – а переваривать все равно тебе!

МИФ 4: ПОСЛЕ СНА ТЫ ТРЕЗВ

Если ты рассчитываешь на то ,что можешь кутить всю ночь, а заявившись домой под утро и проспав 5 часов, станешь трезв, как стеклышко – ты ошибаешься. Полностью алкоголь удаляется из организма в течение 21 дня! А чтобы почувствовать себя трезвым после основательной попойке надо выждать, как минимум сутки! Так что спи на здоровье, но не лелей неверных надежд!

МИФ 5: ЧАШКА КОФЕ — ПАНАЦЕЯ

На самом деле, это только усугубит ситуацию, поскольку, и кофе, и алкоголь очень сильно обезвоживают организм. Кроме того, кофе после алкоголя увеличивают риск возникновения диареи.

Запись 8 ложных мифов о похмелье впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.