6 привычек, которые позитивно скажутся на сексе
6 привычек, которые позитивно скажутся на сексе


  1. Пейте умеренно

 

Да, да, да. Алкоголь расслабляет, развязывает язык и прочее-прочее. Но все же стоить помнить, что приличная доза алкоголя в крови (в среднем по больнице: если заметно нарушается координация — вы уже там) негативно сказывается на эрекции (сложнее достичь, сложнее удержать) и снижает чувствительность. Достичь оргазма будет труднее, если он вообще соизволит явиться. Объяснение тут простое: алкоголь — депрессант, и он, фигурально выражаясь, мешает вашей центральной нервной системе и гениталиям договориться. Поэтому старайтесь обходиться без посредника.

 

  1. Приведите себя в форму

 

Никто не говорит, что нужно обязательно раскачаться. Но все же, если во время эротических нагрузок, у вас возникает отдышка, боль в мышцах пресса, ногах, икрах или суставах, то все же стоит уделить внимание спортивным упражнениям. Ожирение негативно сказывается на состоянии и проходимости сосудов, а значит, эрекция может стать проблемой.

 

 

  1. Спину ровно

 

Сгорбленная поза увеличивает уровень кортизола (гормон стресса) и снижает уровень тестостерона (гормон много чего, в частности влияет на либидо обоих полов, формирование спермы, эрекцию и прилив крови к клитору). Так что, если вы искали дополнительную причину сесть прямо и расправить плечи, считайте, что вот она.

 

  1. Не курите

 

Мы, конечно, не Минздрав, но все равно предупреждаем. Среди мужчин с эректильной дисфункцией курильщиков (в том числе бывших) вдвое больше, чем тех, кто никогда не имел такой привычки. Тут тоже дело в сосудах — они сужаются, и эти изменения могут стать постоянными.

 

  1. Без фанатизма

 

Есть такое понятие death grip. Это когда мужчина во время мастурбации держится за член, как за последнюю бутылку любимого пива, которое вот-вот снимут с производства. Многие мужчины привыкли доводить себя до кульминации так. Это своеобразная «формула быстрого оргазма», и она неплохая сама по себе, но она может мешать получать удовольствие другими способами.

 

  1. Принятие

 

Это в большей степени касается женщин, но все же мужчинам тоже стоит прислушаться. Комплексы — страшные враги вашей сексуальности. Это маленькие гремлины, которые будут тормозить вас. Тут нет быстрого решения: проблема с самооценкой решается долгой работой над собой, в идеале — с помощью хорошего психолога. Но если вы начинаете «загоняться», то подумайте вот о чём. Вы уже сняли трусы. Все реальные поводы для смущения остались за этим барьером.