Одни приходят в ужас при виде пауков, другие боятся темноты, кто-то сходит с ума в замкнутом пространстве… Эти человеческие фобии – невроз вследствие какой-то ситуации, в которой человек ни в коем случае не хочет оказаться. В этой статье мы хотим разобраться, что такое аэрофобия, каковы её причины и, что самое главное, – как с ней бороться.
Авиаперелёты прочно и надёжно вошли в нашу жизнь и играют ключевую роль, когда дело касается скорости перемещения из одного места (города, страны) в другое. И, разумеется, каждый без исключения, находясь на борту самолёта, хотя бы раз задумывался: «А что, если самолёт упадёт?». Для большинства этот вопрос так и остался риторическим, но есть те, кого такое предположение мучает и вызывает панический страх.
Если вы относитесь к тем, для кого самолёт – не иначе как металлический монстр, которому не так-то просто доверить свою жизнь, то вы не одиноки – около 30% населения Земли испытывают страх полёта на самолёте. Те или иные фобии есть у каждого из нас, и в данном случае не имеет значения, какого вы пола или возраста. Чего-то бояться – не стыдно, стыдно не пытаться преодолеть свой страх.
Как научиться летать без страха, если вы привыкли избегать полётов?
В особо серьёзных случаях лучше обратиться к психологам, которые специализируются на проблемах подобного рода. В России немало психологов, которые приглашают на свои сеансы пилотов, бортпроводников и других людей, чья жизнь напрямую связана с частыми перелётами. С их помощью специалисты помогают аэрофобам преодолевать свой страх.
Если фобия не достигает уровня паники, то с ней можно попытаться справиться собственными силами. Для начала – поразмышлять логически, изучить статистику и немного углубиться в технические детали.
Самолёт – самый безопасный способ передвижения на планете!
В очередной раз с замирающим сердцем взбираясь по ступеням трапа, вспомните, что самолёт – это самый безопасный вид транспорта в мире. Это факт, а не пустые слова, его подтверждает статистика перелётов. За год воспользоваться услугами авиакомпаний успевает более 5 миллиардов человек, из которых погибает до 500 человек (для сравнения – в автомобильных авариях ежегодно погибают 30 тысяч человек). По сути, в свой последний полёт отправляется всего один пассажир из 10 миллионов. Это как если бы в Москве в год умирал один человек. Согласитесь, от этой информации сразу становится намного легче.
Несколько важных фактов:
- Любой лайнер имеет минимум два двигателя, вероятность одновременного отказа которых ничтожно мала. При отказе одного из двигателей самолёт способен лететь без снижения и совершить безопасную посадку. Например, Boeing 737 может лететь 2 часа в аварийном режиме (на одном двигателе).
- Все системы судна имеют запасные варианты, а некоторые по 2-4 дубликата. Зачастую в них 4 тормозных, 3 топливных, 3 противопожарных системы, 3 системы управления, 3 системы выпуска шасси.
- Перед каждым полётом все самолёты проходят технический осмотр командой профессиональных специалистов.
- Авиакатастрофы обычно происходят не по одной причине, а по стечению обстоятельств, которые тщательно изучаются для их повторного недопущения.
- Статистика показывает, что ежегодно пассажиропоток на воздушных суднах возрастает на 10%, а аварии сокращаются на 15%.
Переключите внимание
Если логические доводы не помогают и мысли о крушении самолёта продолжают бомбардировать ваше сознание, то нужно отвлечься от происходящего.
Отличные лекарства от зарождающейся паники – интересная книга, от которой сложно оторваться; зрелищный фильм с лихо закрученным сюжетом; интернет на борту, позволяющий работать и творить. Общение с собеседником – тоже хороший способ переключить внимание.
Примените методы релаксации: послушайте умиротворяющую музыку, закройте глаза и размеренно дышите – ритмичное и глубокое дыхание с паузами очень успокаивает. В конце концов, попробуйте заснуть – так время в полёте пролетит незаметно. Специально для сна в самолёте в аптеках продаются специальные успокоительные. Кто-то полагается на алкоголь, но мы очень и очень не рекомендуем способ «напиться до беспамятства и отключиться».
Многолетняя практика полётов показывает, что многих людей успокаивает вкусная еда и напитки, поэтому возьмите с собой что-нибудь перекусить в ожидании вылета. Избегайте напитков, содержащих кофеин, поскольку они взбудоражат и без того взвинченную нервную систему.
Сосредоточьтесь на всех позитивных моментах, которые вам принесёт эта поездка. Летите отдохнуть на живописном морском побережье? Вы в шаге от долгожданного путешествия! После перелёта вас ждёт повышение по службе? Именно сейчас вы приближаетесь к своему благополучию! И помните, самолёты созданы, чтобы летать и дарить людям комфорт, экономию времени и, конечно же, максимальную безопасность.
Марина Яковлева
