Так уж вышло, что наш мир наполнен стрессом, дедлайнами и прочими нехорошими вещами. Хотя, если подумать, что даже позитивные эмоции воспринимаются нашим организмом, как стресс. Но все же, если к этому спектру добавлять и негатив, то выходит довольно-таки затратный процесс. Поэтому все же было бы неплохо развить психологическую выносливость, которая помогает не растрачивать себя по пустому звуку.
- Ешьте слона по кусочкам
Так называется техника успешного планирования и достижения целей. Чтобы эффективно работать в команде, нужно понимать, как ваш небольшой вклад помогает всему коллективу двигаться к цели. А для этого нужно разбить большую цель на маленькие легко выполнимые задачи. Но стоит так же понимать, что если вы сосредоточитесь только на маленьких задачах, вы не сможете оценить общую картину. Нужно совмещать и то, и другое. Начните с малого, но не забывайте о той большой цели, к которой вы стремитесь.
- Создайте правильное окружение
Командная работа и доверие — основа их успеха. Но это пригодится и в других сферах деятельности. Неважно, насколько вы талантливый или успешный: в одиночку вы не всегда сможете добиться таких же результатов, как в сотрудничестве с другими. Общаясь с людьми, которые разделяют ваши взгляды и интересы, вы будете быстрее развиваться и совершенствоваться.
- Радуйтесь маленьким победам
Не забывайте подбадривать себя. Перестаньте постоянно говорить себе: «Я ещё слишком мало сделал». Иначе со временем вам просто начнёт казаться, что вы вообще никогда ничего не сделаете. Мотивация будет падать, а вы будете только уставать и раздражаться.
Остановитесь ненадолго и подумайте, чего вы уже достигли на пути к своей цели. Отпразднуйте маленькие победы: положительная энергия поможет вам преодолеть любые преграды.
- Контроль эмоций
Всем известно, что нельзя принимать решения сгоряча, но на практике это оказывается не так уж легко. В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, дайте себе несколько минут на то, чтобы ни о чём не думать, и просто сосредоточьтесь на своём дыхании.
