Зимой подчас не хватает солнца, позитивных впечатлений и тепла. Спасают верные друзья, с которыми всегда весело и хорошо. Не так хорошо бывает наутро после шумного застолья или вечеринки. Голова чугунная, подняться с кровати нет сил, а глаза банально не открываются? Выход есть! Специально для вас мы подготовили инструкцию по экспресс-восстановлению после вечеринки.
- Распахни шторы
Утренний или дневной свет – это сигнал для мозга о том, что уже пора вставать. Пока ты не распахнул шторы, организм продолжает пребывать в полной уверенности, что всё еще ночь. Кстати, сразу после пробуждения не стоит делать резких движений. Лучше хорошенько потянуться и сделать пару лёгких упражнений, что поможет телу окончательно пробудиться ото сна.
- Проветри помещение
Свежий морозный воздух взбодрит и освежит, да и лёгкие скажут тебе «Спасибо»! Так организм насытится кислородом.
- Выпей чашку зелёного или травяного чая
Наутро после вечеринки лучше обойтись без чёрного чая, так как он вызывает лишнюю головную боль и повышает давление. К тому же, в составе зелёного чая в 10 раз больше витамина С, чем в чёрном, и в 4 раза больше витамина Р, чем в апельсинах.
- Принять душ
Он должен быть не ледяным, но довольно прохладным. Чтобы взбодриться, используй гель для душа с экстрактами цитрусовых, бергамота и имбиря.
- Сделай лёгкий массаж лица
Это улучшит кровообращение, поможет убрать отёки под глазами и сделает лицо более свежим. Также можно протереть лицо кубиком льда.
- Закрой глаза и поморгай минутку
Лёгким движением надави подушечками пальцев на веки, помассируй кожу вокруг глаз. Эта несложная и быстрая манипуляция вернёт глазам блеск.
- Включи любимую музыку
Пусть сегодня это будут не новости, а любимая музыкальная композиция, которая поднимет настроение и зарядит позитивом на весь день.
- Съешь на завтрак овсяную или гречневую кашу
Поесть нужно обязательно, но важно, что завтрак был лёгким и питательным. Лучше обойтись без бутербродов или выпечки. Прекрасным вариантом будут овощной салат с сыром, омлет с овощами или сэндвич. Кстати, можно не дожидаться обеда и перекусить тарелкой питательного супа. Организм будет благодарен.
- Выпей свежевыжатый сок
Исключи в это утро из своего меню кофе. Апельсиновый фреш, клюквенный или брусничный морс подойдут идеально, поскольку являются народными мочегонными средствами. Натуральный сок очистит кровь от токсинов и придаст энергии.
- Возьми с собой на работу бутылку воды
Лучше отдать предпочтение негазированной. Жажда в течение дня после вечеринки не заставит себя ждать. Будь к ней готов.
Эти нехитрые совет помогут перенести день после вечеринки максимально комфортно. А вообще, лучше ещё во время праздника не забывать о возможных последствиях.
