Когда нам говорят, что было бы неплохого позаботиться о себе, на ум многим приходят советы о спокойствии, вкусной шоколадке, теплом свитере. В общем, о зоне комфорта. Но иногда, чтобы достичь внутри равновесия приходится из этой зоны комфорта выходить. И иногда не слишком приятные занятия впоследствии сослужат вам добрую службу. Эта забота связана с работой над собой, со взрослыми поступками и сложными решениями, за принятие которых вас могут осудить. Но рано или поздно вы поймёте, что без этих решений не обойтись. Так как же позаботиться о себе в полной мере?
- Забота о здоровье и своем теле
Давайте честно, когда в последний раз вы проверяли свое здоровье? Ходили к стоматологу, неврологу, и прочих не особо приятных врачах. А что если и правда что-то не так? А что если медсестра нагрубит? А если выпишут дорогие лекарства? А что если вы тоже с возрастом станете как та ворчливая бабулька? Да, звучит глупо. Но многих частенько посещают такие мысли. Просто поймите, что в этом отношении забота о себе значит, что нужно своевременно обращаться к врачу, если вас что-то беспокоит.
- Говорить «нет»
Ох, как иногда трудно отказывать. Отказывать начальнику, отказывать второй половинке, отказывать родителям. Даже в магазине почему-то неудобно отказывать! И в результате: куча работы на дому, нет времени даже себя, невыполненные обещания, ненужные траты и покупки нервное истощение и прочее, прочее, прочее. Да, тяжело уходить с неподходящей работы, отказываться от тяжелых отношений. Учитесь говорить «нет», устанавливать личные границы и работать по принципу «меньше, но лучше». Важно понять, что иногда, чтобы позаботиться о себе, нужно проигнорировать возможную негативную оценку окружающих и осознать, что необходимо именно вам. Да, вы можете почувствовать себя слабым, ленивым и безответственным. Но в глубине души вы будете знать, что поступаете правильно. И со временем вы только убедитесь в том, что сделали верный выбор.
- Работа под отношениями
А никто не говорил, что отношения – это легко. Отношения – это тоже работа. Работать над отношениями – значит честно, открыто и доверительно говорить о том, что вы хотите, в чем нуждаетесь, а в чем нет. Но помните, что и вы должны относиться с пониманием к тому, что говорят вам. Даже если вы подавлены и вам ничего не нужно. Это не делает вас центром вселенной и не дает права вести себя, как кретин.
- Просьба о помощи
Мы же сильные! Мы не будем просить помощи! Мы лучше будем страдать, переживать, пахать как конь, но нет, помощи не попросим. Мы ж гордые!
Да, люди могут вам отказать. А могут и помочь. И даже если у вас отличные отношения с внешним миром, то помощи, возможно, будет попросить крайне трудно. Вы можете подумать, что причините им беспокойство, если все расскажете. Но ваши близкие будут переживать гораздо больше, чем вы начнете утаивать от них проблемы и переживания.
- Забота о финансах.
Вовремя отдавайте долги, оплачивайте счета. Иногда финансы трудно контролировать, но найдите способ отслеживать свои расходы. Составляйте списки нужных вещей и придерживайтесь только его. Если вы будете уверены в том, что вам хватит денег на всё необходимое, то вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.
