——————————————————————————————————————————————

ПРЕЛЮДИЯ

Когда на город ляжет сонный вечер,
спеша закрыть листок календаря,
закатным небом улетит навстречу
другому дню грядущая заря, –
не спится мне.
То сгрезится, то отзовётся,
воспоминаньем грустно улыбнётся,
яркостью слайдов промелькнёт,
назад нечаянно вернётся,
коротким взглядом обернётся
прощальной встречи краткий эпизод.
И, жемчугом сверкнув в потоке жизни,
в глубины памяти уйдёт…

Ровская Светлана Васильевна была красива. Пройти мимо и не оглянуться – удавалось немногим. Мужчины благоволили к ней, женолюбы наедине домогались. Выслушав лестные посулы, зардевшись, она навсегда остывала к нахалу, напрочь не отвергая. Влекущая многих и не любящая никого, всем сулящая надежду. Были все притязатели как на одно лицо; любострастно косились на ноги, лепетом нерадивых школьников бубнили: «Люблю… давно… жить без вас невмочь!..» Меж тем жили неплохо, слыли верными мужьями обманутых жён. Некоторые не гнушались бухнуться на колени перед ней. От их рабьей готовности мерзило, брала обида за подлог в ожиданиях. При всём том Ровская нуждалась частых признаний, она ждала их. В кратком всевластье над чужими мужьями таилось неизъяснимое упоение вроде щекотки, когда хочется и пора прекратить, подобное грубому массажу с приятной болью. Наличествовал и элемент мщения, за узурпацию главенства.

Не бывает среди людей взаимной обоюдной любви; любовное чувство одного всегда жертвенней. Светлана никогда не любила своего мужа. Нравилось супружество как таковое, новизна положения и фамилии, обручальное кольцо, украсившее палец, и статус хозяйки дома; пока не прискучило. Сочетаясь законным браком, уверяла себя: отныне никто, кроме мужа, не коснётся моих гениталий. Как всякая молодка, она ждала от супруга непрестанных знаков внимания. Снедало желание наяву воплотить обуревавшие эротические фантазии. Ласки хотела жгучей и разнузданной, как в глянцевом порножурнале, подсунутом очередным соблазнителем, как в заводном горячем кино, чтобы сладко ныло в чреслах и меркло в очах от животной радости. Женщине необходимо любить. Флиртуй и кокетничай всласть, но отдай себя драгоценную одному. Провожай за калитку, осматривая, красиво ли одет милый, и с трепетом жди, боясь его увлечений другими. Хотела иметь надёжный очаг, а не шатёр на ветру, чтобы пахло из духовки сытными пирогами.

В звёздный час женщины разрешилась от бремени сыном. Через два года родила недоношенной дочь и как плодная матка вполне состоялась. Вторая беременность выдалась тяжёлой, с угрозою выкидыша. Врачи выявили резус-конфликт, несовместимость кровей; брачный союз быстро изжил себя. Связывали дети, общая жилплощадь, обыкновение привычки, и только; проснись каждый раздельно на своей, свыклись бы с чудесным разводом. Муж не стал свойским парнем её родне. Был поначалу заботлив, неумение хозяйствовать прощал, но искренности предпочёл молчание. Цыканьем и рукоприкладством не унизил, но как желалось знойно не приласкал; плохой добытчик и дрянной любовник, сочетание скверное. Фамильное уединение не ценилось, редкий день проходил без приятелей в доме, который опостылел ей, но куда надлежало неуклонно возвращаться. Глубоко затаила нелюбовь к супругу, что от неизбежных в сожительстве обид противно окрепла. Грызла дума, что замуж вышла безрассудно, не обретя ощутимых выгод. Да и так жили, без явных проявлений любви и уважения к присным, большинство известных ей супружеских пар.

Умыкнув завидную деву, Сергей Ровский втуне гордился славным приобретением. Женитьба как ловкая кража под пьяный гомон свидетелей. Единоличное обладание льстило самолюбию самца, хотя со дня свадьбы гнела противная неловкость севшего в чужие сани. Вместе по улицам и молодожёнами хаживали редко, бывая в гостях, садились порознь; неподходящий он был для неё. Любовь сладка взаимная. Уложив детей, дождавшись сонного сапа мужа, она отдавалась воспоминаниям. Первое любовное чувство иным часом тревожит до взрослой любви зрелых лет. Светлане сделалось нестерпимо жарко, складкой одеяла изолировалась от налёгшего тела, прижалась задом к сухому ворсу настенного ковра. Счастье всегда в прошлом и срок ему вспышка. На тренировочных сборах скалолазов они прыгали вдвоём через одну скакалку. Здоровая девушка хочет, чтобы её щупали, обнимали; упираясь, она алчет быть побеждённой. Истово влюблённая, она стояла волнующе близко и вызвала неуёмное желание. Пётр откровенно залюбовался ею, сграбастал на руки и заскользил по осыпи, вспарывая дресву. Светлана деланно вырывалась, взбрыкивая оголёнными ногами. Пётр не отпускал, прося угомониться. Не донеся до призывной лужайки, просекаемой горным ручьём, вернул строптивицу земле. Впредь никогда он так любострастно не глядел на неё.

Скалолазы за полночь разошлись по палаткам. Пётр вынес к кострищу спальный мешок, и они долго миловались укрытые тьмой. Спелый плод лишь тронь, и валится в ладони. Остаток ночи провела, любуясь спящим мучителем. Вертела в пальцах облатку с презервативом, выпавшим из его кармана, оплакивала самое себя. Непорочную акварель занимавшейся зорьки уже размывал брезг тусклого рассвета; девкой меньше, так бабой больше. Первый половой акт отнюдь не прекрасный чувственный эксперимент, как ни обольщайся. «Не то!..» – записал в дневник молодой Лев Толстой после брачной ночи. В девичестве Светлана была невежественна в уловках разврата, безудержная чувственность едва нарождалась в ней. Голубица совратителя не опознала; влекло любопытство и загадочное слово «оргазм», что не терпелось изведать. На опавший член смотреть не боялась, дотронуться стыдилась. Жаль было не тяготившую девственность, а небыль высокого наслаждения. Пётр прозаически обабил её и оскорбительно скоро заснул. Тогда она всерьёз полагала, что половой акт длится часами.

На её именины Пётр явился с опозданием, безобразно пьян. Шампанское уже разлили, и в бокал ей упала слезинка, мокрым стало лицо. Выпили, и Антон Рыбабуля рассказал гривуазный анекдот. Светлана истерично хохотала, а по щекам текли неудержимые слёзы. Антон вплотную подсел к ней и негромко запел: «Любви моей ты боялся зря, не так я страшно люблю! Мне было довольно видеть тебя, встречать улыбку твою». Лысый, закоренелый холостяк, самый великовозрастный студент института. «И если ты уходил к другой или просто был неизвестно где, мне было довольно того, что твой плащ висел на гвозде». Свечной полумрак, звонкие гитарные пассажи. «Когда же, наш мимолётный гость, ты умчался, новой судьбы ища, мне было довольно того, что гвоздь остался после плаща…» Пел о неразделённой любви покинутой женщины, заглушаемый всхрапами залётного гостя. Антон Рыбабуля, задушевный друг, поверенный её девичьих секретов. Не однажды она рыдала у него на плече от причинённых Петром обид. Наперсник отечески увещал: «Светлана, ну, перестань!.. Ведь он мизинца твоего не стоит…»

Что есть любовь, никому не дано понять с первого раза. Иную девку легче заполучить, чем позже от неё отделаться. По возвращении с гор Светлана доискивалась встречи, а ветреник всячески избегал её, совращая смазливых первокурсниц, зачёт на половую зрелость. Пожалуй, истинна лишь отвергнутая и рьяная женская любовь. Первый мужчина оставляет след неизгладимо кровавый; привязанность соразмерна закланию. Светлана стерегла Петра в длинных институтских коридорах, старалась сесть в аудитории рядом. После занятий терпеливо дожидалась у центрального выхода. Назначив свидание, с взглядом больной собаки напрасно ждала на воздушной плотинке Исторического сквера. Дивный эротический ландшафт представал взору: недостроенная телебашня, фаллический символ головотяпства. В городе имел место фронтальный ракурс, где бетонный шатёр цирка подобие обострял, совпав осью симметрии. Женский генитальный символ предполагает наличие полости; однако щелкуна не удержать ничем. Троллейбусом поехала к Петру на дом, не могла поверить, что навсегда покинута им. После невидяще брела улицами родного города, твердя надломившую фразу: «Забудь наянливая мой адрес, утомила своей любовью!..»

Злые муки несчастной любви следует врачевать в стационаре. Вирус любовного чувства отравляет сознание любящего. Жить стало незачем, отринутый любящий духовно сокрушён. Восприятие будничных реалий отчасти вернулось в центре главного проспекта. Понуро бредя вдоль Дома связи, она вспомнила, как Петр, фиглярничая, рассказывал ей, что на крыльце почтамта дежурят проститутки. Чем вульгарнее одета и накрашена женщина, тем несчастнее её личная жизнь. Фланируют по бульвару у трёх кинотеатров, сидят на скамьях в сквере, заложив ногу на ногу; на подошве белеет цена услуги. Проституция и писательство – раздел клинической психиатрии, образ мыслей и состояние души. Необратимо меняется психика, и к обычной жизни возврата нет. Светлане нестерпимо захотелось осквернить неповинное тело, сбыть как залежалый товар, которым пренебрегли. Иной раз облегчение находишь в усугублении невыносимых страданий. «Сейчас отдамся старику. Пущай отдохнёт на грудях моих девичьих!..» Каждая проститутка должна знать своё место. Уторопив шаги, она вошла в сквозную тенистую аллею. Наметила свободную скамью на обочине тротуара, присела на краешек.

Светлана сиротствовала долгий час, тщетно пытаясь воспылать ненавистью к Петру. Превозмогала гадкое отвращение к самой себе, столь низко падшей: «видела бы мама!..» Плакала от ядовитой обиды, что её так бесцеремонно отвергли сегодня и продолжают манкировать, не замечать. Презрение усугубляет чувство собственной неполноценности. Проституткам присуща возбуждающая мужчин грязца, непорочная женщина не вызывает скорого влечения. Прохожие равнодушно шествовали мимо, мужчины к ней не подсаживались, и она безотчётно подумала о Сергее, студенте-сокурснике. Ветреная думка не осенила бы, не подойди он на перемене вплотную и, каменея скулами, не предложи: «Света, выходи за меня замуж! Ему ты обузой, а мне станешь образцовая жена!..» Апатично, не оживившись, вспомнила его мужиковатую наружность, озорной взгляд заговорщика, пускаемый искоса на лекциях. Вот избавление: доверься влюблённому в тебя. Знаменитый Авиценна от несчастной любви исцелял новой любовью, от подобного излечивал подобным. Но отчего незнакомец в джинсовом наряде чудовищно скабрезен, плотоядно зарится на её озябшие в тугом капроне ляжки. Что охальнику надобно?.. Не длинно мысля от очевидной угрозы извне, она опрометчиво решилась: «Выйду на остановку. Если первый трамвай пойдёт в сторону общежития, Серёга Ровский станет моим законным мужем!..»

Для любой простушки замужество, семья стократ важнее учёбы, главная женская карьера. Бабы каются, а девки замуж собираются!.. Тренькнув гормотунчиком, подкатили два вагона пятого маршрута. Она взошла в ярко озарённый салон, поразивший длинными рядами пустых кресел, и поехала – навстречу судьбе.

Анатолий Шуклецов

Больше произведений писателя по ссылке.

Запись Анатолий Шуклецов. Роман «Амурная игра». Глава первая впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

В погоне за клиентами производители и рекламщики идут на эксперименты и заключают контракты с самыми разными людьми, которые зачастую ломают наше стереотипное представление о привлекательности. Мода становится миром, где всё дозволено, нетривиально, вызывающе, но при этом универсально и равноправно. Хорошо это или плохо? Одно ясно точно: в маркетинге нет консерваторов.

Твой намёк мне невдомёк: не женское ли это дело — краситься?

Раньше заботливые мамы запрещали своим дочкам краситься, ссылаясь на их юный возраст. Сейчас косметические бренды пропагандируют не естественность, а необходимость рисовать себе некое «идеальное лицо». И этот тонкий процесс, видимо, захватывает не только девушек…

В октябре 2016 года произошла настоящая сенсация – американский женский косметический бренд Covergirl впервые сделал своим официальным представителем лицо мужского пола! Новоиспеченный Coverboy – 17-летний Джеймс Чарльз. Лишь за год до этого он завёл beauty-канал на Youtube и аккаунт в Instagram. После такой революции другим брендам пришлось либо пойти той же дорогой, либо оставаться в тени.

Ровесник Джеймса Чарльза, Льюис Балл, ещё не обзавёлся щетиной, но тоже во всю красится. «Каждый может носить макияж, вне зависимости от пола», — этой мысли придерживается компания Rimmel London, которая любыми путями пытается расширить свою аудиторию. Так, роль амбассадора доверили Льюсу.

Транс…маркетинг, или рекламодатели о вкусах не спорят

Муж и жена – одна сатана или у моды нет пола

Андрогинность и трансгендерность – самые громкие явления последних лет, которые вызывают бурю абсолютно разных эмоций: для одних они неприемлемы, а для других – вполне терпимы.

В 2015 году, еще до мужского бума в косметическом мире, марка Make Up For Ever заключила контракт с самым известным манекенщиком-трансгендером модельной индустрии – австралийцем Андреем Пежичем. Он снялся в рекламном ролике вместе с американской актрисой Джейми Чанг. Ранее Андрей, или Андреа, представлял бюстгальтеры с эффектом push-up голландской марки нижнего белья Hema.

«Второй Андрей Пежич», как его назвали в европейских СМИ, – андрогин Став Страшко. Однажды 16-летнего парня в магазине заметил модельный агент, и тут жизнь Става изменилась: «Я осознал свою андрогинность после того, как стал заниматься модельным бизнесом». В свои 24 года он участвовал в рекламах Ray-Ban, L’Oreal, Diseal и Toyota Auris.

Кейси Леглер – первая и пока что единственная женщина, официально работающая как мужская модель. В 35-летнем возрасте она, член олимпийской команды по плаванию, переехала в Нью-Йорк и заключила уникальный контракт с агенством Ford. «Быть первой женщиной в мужском подразделении – это меня не слишком удивляет», – говорит модель. Кейси является лицом бренда «AllSaints» и мечтает стать первой женщиной, сыгравшей Джеймса Бонда. «Мода будет заниматься тем, чем должна заниматься, но то, что женщины не всегда выглядят как женщины, – этот факт существует сам по себе. Главное, быть собой!» – считает Кейси.

В августе прошлого года в новой кампании Nike под названием «Безграничное мужество» снялся первый спортсмен-трансгендер из национальной сборной США по дуатлону – Крис Мосьер. Участник Олимпиады в Рио своим примером доказывает миллионам людей, что сила воли и упорство есть у каждого человека. “Just Do It”, – как говорится.

Красота – страшная сила

Недостаток пигмента меланина у человека компенсируется повышенным вниманием к его внешности, и следующие герои знают об этом не понаслышке. Первая модель-альбинос в мире моды  – Конни Чиу из Гонконга. Она впервые привлекла к себе аудиторию, участвуя в реалити-шоу. Белокожая блондинка-китаянка покорила подиум, представляя одежду Jean-Paul Gaultier. Говорят, девушка ещё профессионально поёт и работает журналистом.

Она открыла дорогу в мир моды для многих альбиносов, в числе которых, к примеру, американец Стефан Томпсон. В 2011 году он стал лицом модного дома Givenchy.

Необычная чернокожая модель с веснушками – знакомое лицо для многих любителей Coca-Cola. Её зовут Никия Феникс, и, помимо газировки, она рекламировала компанию Target. Однажды Никия просто сидела в кафе и пила кофе в прикуску с булочками – тут-то ей и выпал редкий шанс изменить свою жизнь и из закомплексованной девочки стать вдохновляющей моделью. Так что не всегда от мучного один вред!

А Винни Харлоу (она же Шантель Браун-Янг) заметили не в кафе, а в Instagram, причем не кто-нибудь, а сама Тайра Бэнкс! Всемирно известная модель и телеведущая разглядела в девушке с редкой болезнью витилиго уникальную личность и пригласила её в 21-ый сезон шоу «Топ-модель по-американски». Но Винни завоевала не главный приз, а, что не менее важно, огромное число поклонников среди зрителей и работников фэшн-индустрии – впоследствии она работала с брендами Desigual, Diesel и снялась в клипе  у Эминема и Sia.

Не ищи красоты, а ищи доброты: душа важнее внешности

Недавно прошёл Всемирный день людей с синдромом Дауна. Отношение к этим людям в медиа и даже бизнес-среде в последнее время меняется в лучшую сторону. Много для этого сделала индустрия моды, которая не считает количество хромосом у своих клиентов.

Джейми Брюэр – эта девушка, как минимум, дважды бросила вызов обществу. Сначала она стала актрисой, а позже – первой моделью с синдромом Дауна. Выйти на нью-йоркский подиум её пригласила дизайнер Кэрри Хаммер в 2015 году: “Мода дала зелёный свет людям с ограниченными возможностями. Это, вне всяких сомнений, огромный шаг вперед”. В рамках проекта «Role Models Not Runway Models show» на Неделе Высокой моды Джейми продемонстрировала особенное именное платье, которое сделала для нее Кэрри. “Меня воодушевляет быть образцом для подражания для всех молодых женщин, поощрять их не стесняться и показывать себя”, – говорит Джейми не только как модель, но и как активистка Американского красного креста. Благодаря ей больных даунизмом в штате Техас называют не “умственно отсталыми”, а людьми с “интеллектуальным пороком развития”.

Одна из поклонниц Джейми Брюэр – австралийка Маделин Стюарт – всегда хотела стать моделью, и тот же синдром и эндокардит не помешали ей изменить образ жизни (похудеть на 20 килограммов, заняться танцами, плаванием и чирлиндерством), чтобы прийти в хорошую форму ради исполнения мечты. Девушка представляет бренд спортивной одежды Manifesta.

В 2016 году индустрия моды увидела, пожалуй, самого милого малыша модельного бизнеса – смотрите сами! Ашер Нэш – голубоглазый светловолосый ангелочек из Атланты, штат Джорджия, который стал лицом бренда детской одежды OshKosh благодаря своей маме и социальным сетям, а не рекламному агентству. Меган Нэш отправила фотографии своего сына на кастинг, но их даже не посмотрели, ссылаясь на особенности развития мальчика. Трогательная история Ашера растопила сердца тысяч людей в интернете, и только тогда мальчика приняли рекламодатели. «Я хочу, чтобы люди знали, что в рекламе они не просто тенденция, которая приходит и уходит, они здесь, чтобы остаться», – так Меган попыталась своими силами немного изменить мир маркетинга, и у нее получилось.

Не было бы счастья, да несчастье помогло, или через тернии в моду

Следующие героини, судьба которых отняла у них кое-что необходимое, дала, однако, многое взамен.

Лорен Вассер – модель, потерявшая ногу из-за токсического шока прямо в начале своей карьеры. Но ее работа не остановилась, и девушка не стала слабее, несмотря на весь ужас, который ей пришлось пережить. Лорен – лицо бренда Kenneth Cole, который создает одежду для людей с физическими особенностями. «То, что такой бренд поверил в меня, действительно, здорово. Надеюсь, что смогу вдохновить всех людей, которые опустили руки», – говорит Лорен и, бесспорно, окрыляет своим примером не только людей с ограниченными возможностями.

Джиллиан Мекрадо – эффектная девушка, которой посчастливилось стать лицом бренда Diesel. Рекламодателей не смутил тот факт, что Джиллиан с детства прикована к инвалидной коляске из-за мышечной дистрофии. Они сняли её в ролике для кампании “It’s What’s Underneath”, и именно эта модель своей искренностью по-своему выделилась из 23-х очень разных и нестандартных участников рекламы.

Канья Сессер с 15 лет пыталась стать моделью, несмотря на отсутствие нижних конечностей с момента рождения: «Мне не нужны ноги, чтобы чувствовать себя сексуальной». В отличие от Джиллиан, она не пользуется коляской, а предпочитает ходить на руках, кататься на скейтборде и лыжах. От нее отказывались представители спортивных марок Volcom, Nike, Rip Curl, как когда-то отказались и родители, оставившие новорожденную девочку на ступенях буддийского монастыря. Однако теперь у неё всё-таки есть портфолио с многочисленными снимками: Канья позирует для одного бренда нижнего белья и спортивной одежды Billabong. Кроме того, она готовится к участию в Паралимпийских играх-2018 в Южной Корее. Без сомнения, она в силах завоевать не только модный глянец, но и пьедестал почёта!

Надо понимать, что задача рекламы – получить прибыль. Она может удивлять и продавать или пугать и продавать, но конечной целью всегда будет не создание правильных ценностных ориентиров, а поиск выгоды. Верить или не верить и решать, как с этим жить, уже нам самим.

Эда Адал

Запись У РЕКЛАМЫ ГЛАЗА ВЕЛИКИ: чем нас шокируют медиа впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Председатель правления ОАО «Новатэк». Чистая прибыль «Новатэка» за 2015 год по сравнению с предыдущим годом выросла в 2,1 раза, до 74,4 млрд рублей. В марте 2016 года совет директоров «Новатэка» увеличил состав правления с 9 до 12 человек.

2. Аркадий Волжок

Сооснователь и гендиректор, возможно, самой известной российской IT-компании. Поиском в интернете сфера деятельности «Яндекса» давно не ограничивается: растёт и развивается целая гроздь крупных сервисов, от «Такси» до «Кинопоиска».

3. Михаил Куснирович

В ближайших планах производителя олимпийских одежд открытие собственного швейного и колбасного производств в России. В придачу к регулярному фестивалю «Черешневый лес» в мае Куснирович вошёл в попечительский совет Третьяковской галереи.

4. Михаил Фридман

Председатель совета директоров LetterOne Holdings и наблюдательного совета «Альфа-Групп». В феврале 2016 года LetterOne инвестировала $200 млн в сервис по заказу такси Uber, оценка которого в конце прошлого года составляла $68 млрд. Альфа-банк финансирует благотворительный фонд «Линия жизни», который помогает детям с тяжелыми кардиологическими заболеваниями.

5. Сергей Шнуров

Музыкант, композитор, певец. Автор клипов, бьющих все рекорды просмотров на YouTube, и по-настоящему правдивых песен, взрывающих чарты. Помимо всего этого, Шнур является владельцем успешного петербургского ресторана.

6. Владимир Познер

Оставим за кадром оговорки по поводу того, кто может появляться в эфирах Первого канала, а кто нет. Владимир Познер по-прежнему единственный журналист, на интервью к которому выстраиваются очереди из министров, деятелей искусства и прочих сильных мира сего.

7. Алишер Усманов

Основной акционер USM Holdings, объединяющей активы в горнорудной промышленности и металлургии («Металлоинвест»), телекоммуникациях («Мегафон»), интернете (Mail.ru Group и DST Global), телевидении («ЮТВ Холдинг», «СТС Медиа»). В 2016 году Усманов увеличил долю в английском футбольном клубе Arsenal, выкупив акции своего партнера Фархада Мошири. Таким образом он владеет 30,04% акций футбольного клуба, единолично — издательским домом «Коммерсантъ».

8. Амансио Ортега

Амансио Ортега – самый богатый человек в Европе и самый богатый ритейлер в мире. Он основал фирму Zara, которая сегодня представлена практических во всех крупных торговых центрах мира.

9. Илон Маск

Мы не могли включить в список Илона не просто потому, что он «гений, миллиардер, плейбой, филантроп». Хоть и в 2016 космическая корпорация Илона Маска SpaceX потеряла ракету на запуске, она подала заявку в Федеральную комиссию по связи США о запуске орбитальной группировки спутников для раздачи интернета. Всего, как указано в документе, компания хочет отправить на орбиту 4 425 спутников. Помимо этого, Маск уже представил план колонизации Марса.

10. Мелинда Гейтс

Мелинда Гейтс — одна из лидеров мировой благотворительности.  С момента основания фонда Bill & Melinda Gates Foundation в 2000 году было выделено более $33 млрд в виде грантов. Гейтс лично определяет направление развития фонда и оценивает эффективность. Сейчас один из главных вопросов, которым занимается её фонд, — здоровье женщин в развивающихся странах, равные права женщин и возможности образования для женщин по всему миру. Сейчас Гейтс вкладывает $17,5 млн в решение кризиса с мигрантами с Ближнего Востока.

Запись 10 самых влиятельных людей года впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Да, отчасти это правильно. Но лишь отчасти. Привычки, так или иначе, влияют на нашу жизнь. Одно дело всегда ли положительно? Стоит ли неотступно и слепо следовать привычкам, пусть даже и полезным?

Жизнь коротка

Я люблю готовить овсянку на кокосовом молоке. Добавлять специи, сухофрукты. Это вкусно, питательно и очень полезно для организма. Почему бы не выработать привычку есть ее каждое утро?  Через две недели эта идея не казалась такой уж и замечательной. Ведь можно же есть не только овсянку: яйца Бенедикт, блины, фруктовый салат и так далее.

Когда мы совершаем постоянно одни и те же действия, наш мозг отключается. Ему не нужно принимать никаких решений, не нужно даже фиксировать происходящее: привычные действия происходят на «автомате». Именно поэтому люди, которые прожили всю жизнь в одном доме и ходили 40 лет подряд на одну работу, потом сокрушаются о том, что жизнь прошла слишком быстро.

А жизнь слишком коротка, чтобы есть только одну овсянку на завтрак.

Привычки мешают расти

Все мы хотели начать новую жизнь с понедельника. Но если уж и не новую, то бегать по утрам и отживаться 20 раз – уж точно. Но почему-то такая «новая жизнь» длится всего неделю-две, максимум.  Нельзя добиться новых результатов, совершая одни и те же действия. Через неделю нужно выполнять 25 отжиманий, потом — 30, 40 и так далее. Затем мышцы привыкают, и понадобится вообще сменить отжимания на какое-то другое упражнение. Вы можете сказать: «Я буду заниматься спортом три раза в неделю».

Автоматизация отупляет

Может быть, мы просто не обращаем внимания на те вещи, которые хорошо нам знакомы и привычны? Одно и то же окружение заставляет наш мозг пребывать в состоянии анабиоза, что явно не идёт ему на пользу. И только в те моменты, когда обстановка меняется, он просыпается и начинает жадно впитывать новые впечатления и знания. Избегайте привычного вам окружения и распорядка, если хотите, чтобы ваш ум оставался живым и гибким.

Привычки тормозят

Пчёлы имеют привычки. Они собирают нектар и делают мёд. Они занимаются этим каждый день всю свою жизнь. Муравьи имеют привычки. Они строят муравейники. Их муравейники мало изменились за последние тысячи лет.

Люди же не имеют привычек. Да, наши гены всё те же, но посмотрите, как изменилась наша реальность хотя бы за последние сто лет! Как вы думаете, почему это случилось? Они искали новую еду, когда пропадала старая, они строили новые дома, когда в старых становилось холодно или тесно. Разнообразие развивает и обучает.

Нет, я ни в коем случае не говорю, что привычки – это плохо. Просто они должны быть разнообразными, и подвергаться смете. Только в этом случае ритуалы превращаются из врагов в наших верных слуг.

Запись Как привычки (и хорошие) превращают нас в рабов? впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

1. Куклы

Все мы помним Чаки из «Детской игры». Жуткие детские игрушки давно стали героями различных фильмов ужасов. В чём же причина этого страха? Дело в эволюционных механизмах нашего мозга. Люди  склонны находить человеческие образы даже там, где их нет. Достаточно вспомнить хотя бы знаменитую иллюзию лица на Луне. Такая склонность во всём обнаруживать человеческие лица называется парейдолие. И, как ни странно, с точки зрения эволюции это умение нужное.

Лицо матери — один из первых и важнейших зрительных образов, с которыми сталкивается новорождённый младенец. Во-вторых, чем раньше пещерный человек замечал противника, крадущегося к нему с палкой в руке, тем больше шансов у него было выжить.

На распознавание лиц в человеческом мозге отведена довольно большая зона. И когда она начинает работать «вхолостую», мы испытываем неприятные чувства. Интересный факт: пока куклы не стали чересчур реалистичными, а их лица не стали напоминать человеческие, такой проблемы, как педиофобия (боязнь кукол) не было. Так уж вышло, что современные игрушки, визуально почти не отличающиеся от человека, вызывают в нас столкновение бессознательного инстинкта, говорящего «беги или взаимодействуй» с чётким пониманием неодушевлённости предмета. Этим и вызван дискомфорт при виде антропоморфных игрушек.

2. Клоуны

Давайте честно? В ребятах с огромными красными носами и неестественно большими ступнями есть действительно нечто жуткое. На ум сразу приходят популярные медиаобразы хихикающих психопатов. Но будем справедливы, отнюдь не поп-культура породила пугающий образ.

В исследовании, проведённом британскими учёными в 2008 году, была рассмотрена реакция находящихся в госпитале детей на развешанные по стенам плакаты с изображением клоунов. Выяснилось, что дети находили такую обстановку далеко не комфортной. Более того, они признавались, что плакаты были пугающими. Таким образом, внешний облик весельчаков с красными носами с рождения вызывает в нас чувство беспокойства.

Почему? Во внешнем виде клоуна слишком много неестественного. Контрастирующие цвета на лице, висящая одежда, беспричинный смех — всего этого достаточно, чтобы наш мозг решил: «Что-то здесь не так. Совсем не так!». Весь их образ, начиная от внешнего вида и заканчивая довольно жестокими действиями по отношению к себе или окружающим, не имеет никаких смешных черт с точки зрения социального кода. Остаётся загадкой, почему клоуны одновременно являются воплощением и смеха, и ужаса.

3. Пауки и змеи

Если вы не живёте в Австралии или Амазонской низменности, у вас нет серьёзных причин опасаться змей и пауков. Учёные показывали трёхлетним детям различные фотографии, на нескольких из которых были изображены рептилии и пауки. Даже те из детишек, которые не встречались с ними в жизни, особым образом отреагировали на изображения этих существ. Для полноты эксперимента то же самое было сделано с семимесячными детьми. Результат был аналогичный: испытуемые пугались змей. Эволюция подарила нам способность узнавать, какие существа представляют собой опасность, а какие — нет. В лабораторных условиях обезьян можно гораздо быстрее приучить бояться пауков и змей, чем кроликов. Скорее всего, потому, что последним не свойственно носить в себе яд.

4. Предметы со множеством дыр

Определяется это странное явление как страх перед кластерными отверстиями, то есть скоплениями отверстий. Кстати, такой страх называется трипофобия. До сих пор нет научных доказательств реальности этой фобии, но, увидев изображение выше, многие читатели наверняка почувствуют дискомфорт.

Но постойте! С какой стати человек будет бояться дырок? Что в них такого? Опять же ответ даёт эволюционная теория. Отверстия в предметах напоминают нам о таких опасных животных, как осьминог. Нашим предкам приходилось отправляться в море за едой, где они легко могли встретить такую опасность.

Учёные обнаружили, что люди с трипофобией особенно сильно реагируют на дыры, имеющие высокую контрастность при небольших расстояниях между элементами. Это также может характеризовать внешний вид некоторых опасных животных вроде королевской кобры и скорпиона. Поэтому не будьте слишком строги к себе, если вы кричите от страха при виде швейцарского сыра: просто в вас силён инстинкт выживания.

5. Скрежет ногтей по доске

Согласитесь, звук скрежета ногтей по классной доске — один из самых отвратительных в мире. Почему он нам так не нравится? Учёные утверждают, что частота звука, при которой человек испытывает неприятные ощущения, находится в диапазоне 2 000–4 000 Гц. А все дело в строении ушного канала: он организован так, что звуки, имеющие названную частоту, значительно усиливаются.

Эффект здесь не только психологический, ведь звуки способны повлиять на наше кровяное давление и ускорить сердцебиение. Почему же наше тело так устроено? Возможно, это ещё один «подарок» эволюции, научившей нас обращать внимание на крики о помощи или плач ребёнка.

Запись 5 глупых страхов, у которых есть объяснение впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

1. Ешьте слона по кусочкам

Так называется техника успешного планирования и достижения целей. Чтобы эффективно работать в команде, нужно понимать, как ваш небольшой вклад помогает всему коллективу двигаться к цели. А для этого нужно разбить большую цель на маленькие легко выполнимые задачи. Но стоит так же понимать, что если вы сосредоточитесь только на маленьких задачах, вы не сможете оценить общую картину. Нужно совмещать и то, и другое. Начните с малого, но не забывайте о той большой цели, к которой вы стремитесь.

2. Создайте правильное окружение

Командная работа и доверие — основа их успеха. Но это пригодится и в других сферах деятельности. Неважно, насколько вы талантливый или успешный: в одиночку вы не всегда сможете добиться таких же результатов, как в сотрудничестве с другими. Общаясь с людьми, которые разделяют ваши взгляды и интересы, вы будете быстрее развиваться и совершенствоваться.

3. Радуйтесь маленьким победам

Не забывайте подбадривать себя. Перестаньте постоянно говорить себе: «Я ещё слишком мало сделал». Иначе со временем вам просто начнёт казаться, что вы вообще никогда ничего не сделаете. Мотивация будет падать, а вы будете только уставать и раздражаться.

Остановитесь ненадолго и подумайте, чего вы уже достигли на пути к своей цели. Отпразднуйте маленькие победы: положительная энергия поможет вам преодолеть любые преграды.

4. Контроль эмоций

Всем известно, что нельзя принимать решения сгоряча, но на практике это оказывается не так уж легко. В следующий раз, когда вы окажетесь в стрессовой ситуации, дайте себе несколько минут на то, чтобы ни о чём не думать, и просто сосредоточьтесь на своём дыхании.

Запись Привычки, которые помогут развить психологическую выносливость впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Сегодня мы с лёгкостью назовём кого-то гением маркетинга или политическим гением, не задумываясь, что настоящему гению не требуется таких уточнений. Истинная гениальность выходит за пределы одной области. Поэтому-то мы не должны использовать это слово так расточительно. Давайте вспомним основные заблуждения о гениальности.

Миф №1. Генетика

Идея о том, что гениальность обусловлена генетикой, появилась уже давно, в 1869 году. Британский ученый Гальтон в своей книге «Наследственность таланта» писал, что гениальность напрямую зависит от нашей наследственности. Но, увы, это не так.  Один из самых важных факторов, на самом деле, — трудолюбие. Это подтверждает исследование «Identity and practice. Оно показало, что успех ученика определяет не количество часов, потраченных на репетиции, а отношение к музыке в долгосрочной перспективе. Иными словами, чтобы быть гением, нужны определённый образ мышления и упорство.

Миф №2. Гении умнее

С этим мифом куда проще. Вы наверняка слышали множество историй, что у большинства великих исторических фигур был не совсем высокий уровень интеллекта. К слову, у нобелевского лауреата по физике Уильяма Шокли IQ 125, что является среднестатистическим показателем. Гениальность, особенно творческая, определяется не столько умственными способностями, сколько широтой видения. Она не требует огромного энциклопедического знания. Гений — тот, кто приходит к новым неожиданным идеям. Гений Эйнштейна заключался не в том, что он знал больше других. А в том, что смог сделать выводы, к которым никто не пришел.

Миф №3. Гении могут появиться в любое время в любом месте

Тут открывается интересная закономерность: если посмотреть на течение времени, то можно отметить, что гениальные личности появляются не вразнобой, а группами. В определённых местах в определённое время рождают выдающиеся умы и новые идеи. Вспомните древние Афины, Флоренцию эпохи Возрождения, Париж 1920-х годов и даже сегодняшнюю Силиконовую долину. Все эти места, пусть даже и отличаются друг от друга, имеют общие факторы: все это города с высокой плотностью населения. Для всех этих мест характерна атмосфера терпимости и открытости, а это, по мнению психологов, особенно важно для творчества. Так что гении больше похожи не на падающие звёзды, а на цветы, естественно появляющиеся в подходящей окружающей среде.

Миф №4. Гений — угрюмый одиночка

Да, все мы помним из культуры, что гении – одиночки и бла-бла-бла. Да, не спорим, что гениальные люди более склонны разным психическим расстройствам, они редко бывают одиночками. Обычно, вокруг таких людей, так или иначе, образуется своя собственная группа единомышленников. У Фрейда было Венское психоаналитическое общество, у Эйнштейна — «Олимпийская академия». Художники-импрессионисты каждую неделю собирались и вместе писали на природе, чтобы поддерживать бодрость духа в ответ на неприятие критиков и публики.

Миф №5. Сейчас мы умнее, чем раньше

Число выпускников вузов и уровень IQ сейчас высоки, как никогда, поэтому многие думают, что мы живём в эпоху гениев. Это заблуждение настолько популярно, что у него даже появилось название, — эффект Флинна. Но, если обратить внимание на историю, то можно заметить, что люди во все эпохи считали, что их время – это пик развития. Да, у нас есть большой прорыв в цифровых технологиях, то гениальность! В науке сейчас сделано много монументальных открытий. Хоть они и впечатляющие, но не настолько важные, чтобы изменить наше представление о мире. Открытий, подобных эволюционной теории Дарвина и теории относительности Эйнштейна, сейчас нет. Доказано, что окружающий нас поток информации только препятствует крупным открытиям. И это действительно тревожно. Ведь если у гениев и есть одна общая черта, так это способность видеть необычное в обыденном.

Запись Популярные мифы о гениальности и гениях впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Чтобы обеспечить приток кислорода добавьте легкие физические упражнения. И выполнить их можно прямо сейчас:

• Проверьте свою осанку, соедините лопатки.
• Поверните голову влево и вправо, как будто стараетесь посмотреть себе за плечо.
• Наклоните голову влево, вправо, вперёд, назад.
• Сделайте несколько круговых движений головой по часовой стрелке и в обратном направлении.
• Выполняйте эти упражнения плавно, без резких движений.

2. Нужно расслабиться

Всем нам известно, что стресс плохо влияет на умственную деятельность. Один из способов расслабиться — дыхательная гимнастика. Снимает напряжение, наполняет кровь кислородом.

• Сделайте глубокий вдох и выдох.
• Дышите животом: вдыхайте глубоко, воздух направляйте в низ живота.
• Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, на четвёртом вдохе задержите дыхание.

Кстати, в сети есть пара приложений, которые, как бы странно, это не звучало, помогут вам дышать ровно и спокойно.

3. Не забывайте про глаза.

70% информации мы получаем по зрительному каналу, поэтому важно с ним работать, делая зрительную гимнастику.

• Направьте взгляд максимально вверх, вниз, влево и вправо.
• Рисуйте глазами восьмёрку, знак бесконечности, круг.
• Направьте взгляд вдаль от себя, в центр. «Шагайте» взглядом вверх-вниз, как по лестнице, считая до 10.
• Закройте глаза, плотно прижав веки, затем откройте и часто поморгайте. Повторите пять раз.
• Закройте глаза, прикройте их руками и задержитесь в таком положении на минуту.

4. Работайте с таблицами Шульте

Для развития периферийного зрения отлично работают таблицы Шульте. Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Они помогают развить скорость работы глаз и развития восприятия информации.

Засеките три минуты. Тренируйтесь с максимальным количеством таблиц, постепенно переходя на более сложные.

5. Тренируйте память

Самые обычные упражнения вам встречались еще в детстве. После просмотра фильма или прочтения книги перескажите сюжет как можно ближе к источнику.

Возьмите любую картину, посмотрите на неё три секунды, затем уберите подальше от глаз и вспомните как можно больше деталей. После проверьте себя. Это упражнение можно проделывать и с местностью. Если вы стоите в пробке, закройте глаза и вспомните, что вы видели. Затем откройте глаза и проверьте, всё ли вы вспомнили.

6. Развивайте вариативность мышления

Эти упражнения можно выполнять вместе с семьёй или друзьями.

Вспомните как можно больше слов на одну букву. Играйте в «Города», или из одного большого слова составьте как можно больше маленьких, «Балда», подбирайте синонимы-антонимы. Вариантов масса!

7. Меняйтесь каждый день

• Как можно больше читайте.
• Как можно чаще гуляйте.
• Делайте несколько дел одновременно.
• Смените рабочую руку.
• Заведите себе правило каждый день узнавать что- то новое.

Запись 7 лайфхаков, чтобы развить свой мозг! впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

Как известно, чтобы завоевать женщину, надо не зверски «набить морду» обидчику, а оказаться пострадавшим. Брэдли Купер явно знал это, согласившись на участие в фильме «Мой парень псих» — этакая странность только прибавила ему привлекательности в глазах женщин.

РАЙАН ГОСЛИНГ

Согласно исследование «Идеальное тело» пресс Райана Гослинга был признан лучшим среди мужчин самими же мужчинами. Женщины не столь детально подошли к вопросу привлекательности  – им нравится весь Райан!

БРЕД ПИТТ

Это уже стало классикой, согласен? Причем, Бред Питт с годами становится только сексуальный – он яркий предмет того, что мужчину украшают его годы. А кроме того, женское сердце актер пленил своим статусом заботливого отца и примерного мужа (до недавних пор).

ДЭВИД БЭКХЭМ

Пример успешного мужчины, воплощающего мечту каждого мальчика, что живет внутри взрослого мужчины. Супер-талантливый футболист, сильный спортсмен и настоящий английский джентльмен.

ТИЛЛЬ ШВАЙГЕР

Этот актер завоевал симпатии благодаря своему брутальному шарму и большому сердцу. Как самый настоящий мужчина, он следует девизу: меньше слов, больше дела. Он действительно сексуален.

ДЖУД ЛОУ

Так же, как и Бред Питт, Джуд Лоу с годами только хорошеет и набирает обаяния: из сладкого мальчика он возмужал и превратился в действительно интересного мужчину. А талантливым актером он был всегда.

КОЛИН ФЕРТ

Пусть тебя не смущает худощавое телосложение британского актера. Каждый, кто смотрел трилогию о приключениях милашки Бриджит Джонс (в основном, это как раз девушки всех возрастов), начинает таять от одного упоминании имени Ферта. Как, ты еще не смотрел? Чего ты ждешь, вперед! Надо же знать, что еще кроме стального пресса и тяжелого кулака  и острого ума поможет покорить девушку твоей мечты.

Запись Знай их в лицо: самые сексуальные мужчины по мнению женщин впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.

И вот вам несколько причин сделать, без чувства вины и стыда.

1. Жить свою жизнь.

Наверное, в вашем кругу общения есть такой человек, который живет ради чьего-то одобрения. Мамы, второй половинки, друзей, даже психолога! Возможно, это даже вы. Именно поэтому они становятся врачами, учителями, скрипачами, потому что « N хотели для меня лучшего будущего». Чаще всего, это именно родители, которые переносят свои желания на плечи ребенка. Даже, если этому ребенку за тридцать.  Безусловно, когда близким вам человек дает дельный совет, и вы понимаете, что он решит проблему – замечательно. В противном случае, подумайте для начала, а чего хотите конкретно вы?

2. Выход из зависимых отношений.

Довольна распространенная ситуация: один из партнеров постоянно отдает, а второй только принимает. «Я ради нее в узел завязался на прошлой неделе,  а тут попу порвал, но я его(ее) таааак люблю!». В таком союзе, первый чувствует себя использованный, а вот второго все полностью устраивает. И именно он будет настаивать на сохранении отношений, хотя бы потому, что для него проблемы нет. А в особо запущенных случаях, партнер может прибегать к манипулированию, обвинениям, может начать конфликтовать. Безусловно, выйти из таких отношений тяжело. Но оно того стоит, поверьте.

3. Начать с чистого листа.

Время не стоит на месте, мы меняемся. В плохую или хорошую сторону, это уже зависит от обстоятельств. И когда вы меняетесь, не все близкие готовы принять эти перемены.  Или заметить их. Если вы найдете в себе смелость завершить такие отношения, то появится шанс впустить кого-то нового. Того, кто будет принимать вас таким, какой вы есть, без всяких «если» и  «но».

4. Уйти с нелюбимой работы.

Какой бы идеальной работа не была, существует вероятность, что рано или поздно человек к ней охладеет. Нет, тяжелым бременем она не станет. Просто перестанет удовлетворять и приносить радость.  А если она изначально не радовала… И чаще всего людей на такой работе держит чувство привязанности к коллективу или начальству. В подобной ситуации, лучше все хорошо взвесить и принять верное для вас решение. Если вы понимаете, что зашли в тупик, то лучше работу бросить, несмотря на разочарование и огорчение коллег.

5. Новые карьерные высоты.

Этот пункт растет ногами из предыдущего, особенно, когда вы поняли, что достигли потолка. Вы чувствуете, что способны на большее, а компании просто нечего предложить. И несмотря на высокий пост, возможное недовольство (а они тоже возлагают определенное ожидание) стоит уволиться. Чувство ответственности за других не должно мешать чувству ответственности за себя, за свой личностный и профессиональный рост.

Человек, решившийся на такие поступки, должен быть готов к негативной реакции окружающих. Не запрещайте им их испытывать, это их право. Как и ваше – следовать собственным потребностям. Извинитесь за боль, которую причинили. Но следите, чтобы эти извинения не касались вашего собственного выбора. Дайте людям осознать ваше решение. Иногда, они даже могут предложить свою помощь.

Запись 5 причин разочаровать других впервые появилась Официальный сайт журнала Exclusive Man's View.