Красивое рельефное тело – это не мечта, а вполне достижимая реальность. У кого-то мышцы растут быстро, а некоторым массу набрать очень тяжело. Тут-то на помощь и приходят добавки, которые в прямом смысле слова спасают положение. Какие из них безопасны? Четыре вида – гейнеры, протеины, креатины и аминокислоты.
Гейнер – углеводно-белковая смесь, в которой находится много питательных веществ, необходимых для быстрого роста мышц. Спасение для эктоморфов, которым набрать массу сложно в принципе.
Протеин – это белок, то бишь строительный материал для мышечных тканей. Хорошо сочетается с креатином и аминокислотами.
Креатин используют для увеличения мышечной массы и общей выносливости. Имеет такую же важную роль, как и белки, жиры, углеводы в нашей жизнедеятельности. Необходим для энергетического обмена.
Аминокислоты – питательные элементы, из которых состоит белок. Используются для роста, восстановления, укрепления организма, а также для естественной выработки гормонов. Здесь это препараты для набора мышечной массы, которые регулируют процессы восстановления, катаболизма и даже интеллектуальную деятельность мозга. По сути, одни из самых «мощных» добавок.
